Comment puis-je vous aider ?
Voici les principales questions qui font généralement l’objet d’une consultation. Si votre cas est différent et que vous souhaitez travailler ensemble, n’hésitez pas à m’écrire pour me faire part de votre situation.
Recomposition corporelle
Redécouvrez une relation apaisée et respectueuse avec votre alimentation grâce à une approche bienveillante et basée sur les derniers études scientifiques Ici, pas de régimes restrictifs ou de culpabilité : nous travaillons ensemble pour écouter vos besoins, honorer votre corps, et construire des habitudes qui soutiennent votre énergie, votre santé et votre épanouissement. Parce que nourrir votre corps, c’est aussi nourrir votre force et votre liberté.
Problémes gynécologiques
Vous avez découvert que vous avez un problème ou un déséquilibre gynécologique et vous voulez savoir comment la nutrition peut vous aider ? Vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques, d’anovulation, d’hyperestrogénie, d’endométriose et vous avez besoin de conseils ?
Ménopause
Préparez votre corps à l’arrivée de la ménopause
Minimiser les symptômes
Apprenez à mieux vivre cette étape de votre vie
Problèmes Digestifs
Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos problèmes digestifs ? Vous souffrez de dysbiose, de constipation, de fatigue, de déficits nutritionnels, du syndrome du côlon irritable, de SIBO… ?
lipœdème
En tant que spécialiste en nutrition pour les femmes atteintes de lipœdème, je comprends les défis uniques liés à cette condition. Mon approche personnalisée vise à réduire l’inflammation, améliorer la gestion des symptômes et soutenir votre bien-être global grâce à une alimentation adaptée.
Alimentation Végétale
Vous voulez rendre vos plats plus végétaux ? Vous ne savez pas par où commencer ?
Équilibrez vos menus végétaliens/végétariens
Apprenez à utiliser de nouveaux ingrédients et à cuisiner de nouvelles recettes
La recette de mes consultations contient :
Empathie
Qui ne s’est jamais senti jugé lors d’une consultation nutritionnelle ou médicale ?
Vous aurez toute ma confiance pour me parler de votre problème et/ou de vos objectifs. Ensemble, nous trouverons une solution
Personnalisation
Bien que cela puisse sembler un cliché, c’est vrai : chacun d’entre nous est unique ! Et je vous traiterai comme tel. Pas de régime standard ni de conseils standard. La séance sera adaptée à vous et à votre objectif.
Soutien
Vous pouvez compter sur moi tout au long de votre démarche. Je veux que vous vous sentiez accompagné et que vous ne vous sentiez jamais seul.
Indépendance
Bien que certains processus puissent prendre plus de temps que nous le souhaiterions, mon objectif est de vous donner autant d’outils que possible pour que vous puissiez apprendre à prendre soin de vous.
Première consultation
La première consultation comprend :
- 1h15 de consultation
- Des conseils nutritionnels personnalisés
- Recettes adaptées au temps dont vous disposez, à vos talents de cuisinier,…
- Menu hebdomadaire adapté à vos goûts
- Liste de courses
- Conseils sur la supplémentation, l’exercice physique et les techniques de relaxation.
C’est la consultation la plus importante et aussi la plus longue. Elle dure environ 1h15 et nous prenons connaissance de vos antécédents médicaux, discutons de vos objectifs et mettons en place les habitudes qui vous conviennent le mieux.
Selon le type de conseils dont vous avez besoin, il se peut que je vous demande un journal alimentaire avant la consultation.
Consultation de suivi
Une consultation de suivi en nutrition est une étape essentielle pour évaluer vos progrès, adapter votre plan nutritionnel et vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.
1. Bilan de vos progrès
Nous commençons par discuter de votre expérience depuis notre dernière rencontre. On abordera vos réussites, vos difficultés, les changements observés dans votre bien-être ou votre état de santé et surtout, vos ressentis par rapport au plan nutritionnel et aux recommandations mises en place.
2. Évaluation des paramètres clés
Selon vos besoins, nous révisons certains indicateurs, comme votre niveau d’énergie, votre digestion ou tout autre facteur lié à votre santé.
Lorsqu’il s’agit de suivre vos progrès en nutrition, il est essentiel de se rappeler que le poids ne raconte qu’une partie de l’histoire. Bien que souvent utilisé comme référence, d’autres facteurs jouent un rôle clé pour évaluer votre bien-être global (niveau d’énergie, qualité de votre sommeil, vêtements et votre silhouette, digestion,…). Le poids n’est qu’un numéro. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de travailler avec cet indicateur, il existe des alternatives.
3. Ajustement du plan nutritionnel
Sur la base des informations collectées, nous adaptons votre plan nutritionnel.
4. Conseils personnalisés
Nous terminons la consultation par des recommandations concrètes et adaptées à votre quotidien.
5. Planification de la prochaine étape
Enfin, nous définissons ensemble les objectifs à atteindre avant la prochaine consultation et fixons un rendez-vous, si nécessaire, pour continuer à suivre votre évolution.
En plus de s’assurer que le programme fonctionne, cette session nous aidera à déterminer si les lignes directrices vous conviennent et si nous devons y apporter des changements.
Cette séance dure environ 30 minutes.
Tarifs des consultations :
Première consultation
50€
- Consultation d’1h15 environ.
- Conseils nutritionnels personnalisés
- Recettes adaptées à votre temps disponible, à vos talents de cuisinier, …
- Menu hebdomadaire adapté à vos goûts
- Liste de courses
- Conseils sur la supplémentation, l’exercice physique et les techniques de relaxation.
Suivi
25€
- Consultation de 30 minutes
- Examen des objectifs
- Consultation des doutes
- Menu hebdomadaire adapté à vos goûts
Pack 3 Consultations
90€
- Première consultation
- Deux consultations de suivi
- Directives nutritionnelles initiales adaptées à votre objectif, modifications et ajustements ultérieurs.
- Recettes adaptées
- Menu hebdomadaire
- Liste de courses
- Conseils sur la supplémentation, l’exercice physique et les techniques de relaxation.
