¿En qué puedo ayudarte?
Éstas son las principales cuestiones que suelen ser objeto de una consulta. Si tu caso es diferente y quieres que trabajemos juntos, escríbeme para contarme tu situación.

Recomposición corporal
Redescubre una relación pacífica y respetuosa con la comida gracias a un enfoque respetuoso basado en los últimos estudios científicos. Aquí no hay dietas restrictivas ni culpabilización: trabajamos juntas para escuchar tus necesidades, honrar tu cuerpo y construir hábitos que apoyen tu energía, salud y plenitud. Porque alimentar tu cuerpo es también alimentar tu fuerza y tu libertad.
Problemas ginecológicos
¿Has descubierto que tienes un problema o desequilibrio ginecológico y te gustaría saber cómo puede ayudarte la nutrición? ¿Sufres síndrome de ovario poliquístico, anovulación, hiperestrogenismo o endometriosis y necesitas asesoramiento?
Menopausia
Prepara tu cuerpo para la llegada de la menopausia Minimiza los síntomas Aprende a vivir mejor en esta etapa de tu vida
Problemas digestivos
¿No consigues deshacerte de tus problemas digestivos? Sufres disbiosis, estreñimiento, fatiga, deficiencias nutricionales, síndrome del intestino irritable, SIBO… ?
lipoedema
Como especialista en nutrición para mujeres con lipoedema, comprendo los retos únicos asociados a esta enfermedad. Mi enfoque personalizado pretende reducir la inflamación, mejorar el control de los síntomas y favorecer tu bienestar general mediante una dieta adaptada.
Alimentación vegetal
¿Quieres que tus platos sean más vegetales?
¿No sabes por dónde empezar? Equilibra tus menús veganos/vegetarianos Aprende a utilizar nuevos ingredientes y a cocinar nuevas recetas
La receta de mis consultas contiene :

Empatía
¿Quién no se ha sentido juzgada durante una consulta nutricional o médica?
Tendrás toda mi confianza para hablarme de tu problema y/o de tus objetivos. Juntas podemos encontrar una solución

Personalización
Puede sonar a tópico, pero es cierto: ¡cada uno de nosotros es único! Y te trataré como tal. No hay dieta estándar ni consejos estándar. La sesión se adaptará a ti y a tu objetivo.

Ayuda
Puedes contar conmigo en todo momento. Quiero que te sientas acompañada y que nunca te sientas sola.

Independencia
Aunque algunos procesos pueden llevar más tiempo del que nos gustaría, mi objetivo es darte tantas herramientas como sea posible para que aprendas a cuidarte.

Primera consulta
La primera consulta incluye :
- 1h15 de consulta
- Asesoramiento nutricional personalizado
- Recetas que se adaptan al tiempo de que dispones, a tus habilidades culinarias,…
- Menú semanal adaptado a tus gustos
- Lista de la compra
- Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.
Ésta es la consulta más importante y también la más larga.
Dura alrededor de 1h15 y en ella hacemos tu historial médico, hablamos de tus objetivos y ponemos en marcha los hábitos que más te convienen. Según el tipo de asesoramiento que necesites, puedo pedirte que completes un diario de alimentos antes de la consulta.


Consulta de seguimiento
Una consulta nutricional de seguimiento es un paso esencial para evaluar tus progresos, adaptar tu plan nutricional y ayudarte a alcanzar tus objetivos.
1. Revisar tu progreso
Empezaremos hablando de tu experiencia desde nuestra última reunión. Hablaremos de tus éxitos, de tus dificultades, de los cambios que has observado en tu bienestar o estado de salud y, sobre todo, de cómo te sientes con el plan nutricional y las recomendaciones que has puesto en práctica.
2. Evaluación de los parámetros clave
En función de tus necesidades, revisamos determinados indicadores, como tu nivel de energía, tu digestión o cualquier otro factor relacionado con tu salud.
Cuando se trata de controlar tu progreso nutricional, es esencial recordar que el peso sólo cuenta una parte de la historia. Aunque a menudo se utiliza como punto de referencia, hay otros factores que desempeñan un papel clave en la evaluación de tu bienestar general (niveles de energía, calidad del sueño, ropa y forma del cuerpo, digestión, etc.). El peso es sólo un número. Si no te sientes cómodo trabajando con este indicador, hay alternativas.
3. Ajuste del plan nutricional
Basándonos en la información recogida, adaptamos tu plan nutricional.
4. Asesoramiento personalizado
Terminamos la consulta con recomendaciones concretas adaptadas a tu vida cotidiana.
5. Planificar la siguiente etapa
Por último, definimos juntos los objetivos que debes alcanzar antes de la siguiente consulta y concertamos otra cita, si es necesario, para seguir supervisando tus progresos.
Además de asegurarnos de que el programa funciona, esta sesión nos ayudará a determinar si las directrices son adecuadas para ti y si tenemos que hacer algún cambio. Esta sesión dura aproximadamente 30 minutos.


Tarifas de consultas :
Primera consulta
50€
- La consulta dura aproximadamente 1 hora y 15 minutos.
- Consejos nutricionales personalizados
- Recetas que se adaptan a tu tiempo dsponible, a tus habilidades culinarias, …
- Menú semanal adaptado a tus gustos
- Lista de la compra
- Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.
Seguimiento
25€
- Consulta de 30 minutos
- Revisión de objetivos
- Consulta de dudas
- Menú semanal adaptado a tus gustos
Pack 3 Consultas
90€
- Primera consulta
- Dos consultas de seguimiento
- Pautas nutricionales iniciales adaptadas a tu objetivo, con modificaciones y ajustes posteriores.
- Recetas adaptadas
- Menú semanal
- Lista de la compra
- Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.