¿En qué puedo ayudarte?

Éstas son las principales cuestiones que suelen ser objeto de una consulta. Si tu caso es diferente y quieres que trabajemos juntos, escríbeme para contarme tu situación.

Recomposición corporal

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Problemas ginecológicos

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Menopausia

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Problemas digestivos

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Lipedema

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Alimentación vegetal

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La receta de mis consultas contiene :

Empatía

¿Quién no se ha sentido juzgada durante una consulta nutricional o médica?
Tendrás toda mi confianza para hablarme de tu problema y/o de tus objetivos. Juntas podemos encontrar una solución

Personalización

Puede sonar a tópico, pero es cierto: ¡cada uno de nosotros es único! Y te trataré como tal. No hay dieta estándar ni consejos estándar. La sesión se adaptará a ti y a tu objetivo.

Ayuda

Puedes contar conmigo en todo momento. Quiero que te sientas acompañada y que nunca te sientas sola.

Independencia

Aunque algunos procesos pueden llevar más tiempo del que nos gustaría, mi objetivo es darte tantas herramientas como sea posible para que aprendas a cuidarte.

Primera consulta

La primera consulta incluye :

 

  • 1h15 de consulta
  • Asesoramiento nutricional personalizado
  • Recetas que se adaptan al tiempo de que dispones, a tus habilidades culinarias,…
  • Menú semanal adaptado a tus gustos
  • Lista de la compra
  • Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.

Ésta es la consulta más importante y también la más larga.
Dura alrededor de 1h15 y en ella hacemos tu historial médico, hablamos de tus objetivos y ponemos en marcha los hábitos que más te convienen. Según el tipo de asesoramiento que necesites, puedo pedirte que completes un diario de alimentos antes de la consulta.

Consulta de seguimiento

Una consulta nutricional de seguimiento es un paso esencial para evaluar tus progresos, adaptar tu plan nutricional y ayudarte a alcanzar tus objetivos.

1. Revisar tu progreso

Empezaremos hablando de tu experiencia desde nuestra última reunión. Hablaremos de tus éxitos, de tus dificultades, de los cambios que has observado en tu bienestar o estado de salud y, sobre todo, de cómo te sientes con el plan nutricional y las recomendaciones que has puesto en práctica.

2. Evaluación de los parámetros clave

En función de tus necesidades, revisamos determinados indicadores, como tu nivel de energía, tu digestión o cualquier otro factor relacionado con tu salud.

Cuando se trata de controlar tu progreso nutricional, es esencial recordar que el peso sólo cuenta una parte de la historia. Aunque a menudo se utiliza como punto de referencia, hay otros factores que desempeñan un papel clave en la evaluación de tu bienestar general (niveles de energía, calidad del sueño, ropa y forma del cuerpo, digestión, etc.). El peso es sólo un número. Si no te sientes cómodo trabajando con este indicador, hay alternativas.

3. Ajuste del plan nutricional

Basándonos en la información recogida, adaptamos tu plan nutricional.

4. Asesoramiento personalizado

Terminamos la consulta con recomendaciones concretas adaptadas a tu vida cotidiana.

5. Planificar la siguiente etapa

Por último, definimos juntos los objetivos que debes alcanzar antes de la siguiente consulta y concertamos otra cita, si es necesario, para seguir supervisando tus progresos.

Además de asegurarnos de que el programa funciona, esta sesión nos ayudará a determinar si las directrices son adecuadas para ti y si tenemos que hacer algún cambio. Esta sesión dura aproximadamente 30 minutos.

Tarifas de consultas :

Primera consulta

50€

  • La consulta dura aproximadamente 1 hora y 15 minutos.
  • Consejos nutricionales personalizados
  • Recetas que se adaptan a tu tiempo dsponible, a tus habilidades culinarias, …
  • Menú semanal adaptado a tus gustos
  • Lista de la compra
  • Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.

Seguimiento

25€

  • Consulta de 30 minutos
  • Revisión de objetivos
  • Consulta de dudas
  • Menú semanal adaptado a tus gustos

Pack 3 Consultas

90€

  • Primera consulta
  • Dos consultas de seguimiento
  • Pautas nutricionales iniciales adaptadas a tu objetivo, con modificaciones y ajustes posteriores.
  • Recetas adaptadas
  • Menú semanal
  • Lista de la compra
  • Consejos sobre suplementos, ejercicio físico y técnicas de relajación.